ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ - ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କ’ଣ କରେ?

● କଣରସବେରୀ କେଟୋନ୍ | ?

ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ (ରାସବେରୀ କେଟୋନ୍) ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯ ound ଗିକ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ ra ରସଗୋଲାରେ ମିଳିଥାଏ, ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ରେ C10H12O2 ର ଏକ ମଲିକୁଲାର ସୂତ୍ର ଏବଂ 164.22 ର ଏକ ମଲିକୁଲାର ଓଜନ ଅଛି | ଏହା ଏକ ଧଳା ଛୁଞ୍ଚିର ସ୍ଫଟିକ୍ କିମ୍ବା ରସୁଣ ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ଫଳର ମଧୁରତା ସହିତ ଗ୍ରାନୁଲାର୍ କଠିନ | ଏହା ଜଳ ଏବଂ ପେଟ୍ରୋଲିୟମ ଇଥରରେ ଅପରିଷ୍କାର, କିନ୍ତୁ ଇଥାନଲ, ଇଥର ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ତେଲରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ | ରସଗୋଲା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଫଳରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଦ୍ରବ୍ୟ ବିଦ୍ୟମାନ | ଏହା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ବାଦ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ମଧୁରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ଏବଂ ସାବୁନ୍ ସ୍ୱାଦରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |

ରସବେରୀ କେଟୋନରେ ମୁଖ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ |

ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ |:ରସଗୋଲାରେ ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ, ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଚରିତ୍ର ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |

ପଲିଫେନୋଲିକ୍ ଯ ounds ଗିକ:ରସଗୋଲାରେ ବିଭିନ୍ନ ପଲିଫେନୋଲିକ୍ ଯ ounds ଗିକ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ, ଯେପରିକି ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିନ ଏବଂ ଟେନିନ୍, ଯାହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଥାଏ |

ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ:ରସଗୋଲାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ କେ, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |

ସେଲୁଲୋଜ୍:ରସଗୋଲା ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖେ |

ଏହାର ଲାଭ କ’ଣ?ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ |?

ଚର୍ବି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ:
ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ଚର୍ବି କୋଷରେ “ଲିପେଜ୍” ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବ increase ାଇଥାଏ ବୋଲି ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚର୍ବିର ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ ହୁଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ |

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ:
ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ କ୍ଷତିର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ, ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି:
ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ, ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ଚର୍ମର ଚେହେରାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ, କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମର ଚିକ୍କଣତା ଏବଂ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ:
କେତେକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |

ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତୁ:
ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତି ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ:
ଏହାର ଚର୍ବି-ମେଟାବୋଲିଜିଂ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ, ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

● କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ସ | ?

ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ଫର୍ମ ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ | ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହାର ଅଛି:

ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଫର୍ମସ୍:
କ୍ୟାପସୁଲ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍:ଉତ୍ପାଦ ଲେବଲରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା age ଷଧକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ସାଧାରଣତ daily ପ୍ରତିଦିନ 1-2 ଥର ଭୋଜନ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରାଯାଏ |
ପାଉଡର ଫର୍ମ:ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ପାଉଡର ପାନୀୟ, ଶେକ୍, ଦହି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶାଯାଇପାରେ, ପ୍ରତିଦିନ 1-2 ଚାମଚ ସାଧାରଣତ recommended ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ |

ତୁମର ଡାଏଟରେ ଯୋଗ କର:
ସତେଜ ରସଗୋଲା:ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ରସଗୋଲା କେଟୋନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ସିଧାସଳଖ ତାଜା ରସଗୋଲା ଖାଆନ୍ତୁ |
ରସ କିମ୍ବା ଜାମ:ଜଳଖିଆ ପାଇଁ କିମ୍ବା ସ୍ନାକ୍ସ ଭାବରେ ରସଗୋଲା ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ରସ କିମ୍ବା ଜାମ ବାଛନ୍ତୁ |

ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ମିଳିତ:
ଗ୍ରହଣ କରିବାରସବେରୀ କେଟୋନ୍ |ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଫ୍ୟାଟ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଟିପ୍ପଣୀ |
ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ରସବେରୀ କେଟୋନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ications ଷଧ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି |
ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଡୋଜକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ: ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଉତ୍ପାଦ ଲେବଲରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

● କେତେରସବେରୀ କେଟୋନ୍ସ |ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ?

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ରସବେରୀ କେଟୋନଗୁଡିକର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାରଣ ଉପରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ | ତଥାପି, ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ସୁପାରିଶ କରେ:

ସାଧାରଣ ଡୋଜ:
ଅଧିକାଂଶ ଅଧ୍ୟୟନ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରତିଦିନ 100 ମିଗ୍ରା ରୁ 200 ମିଗ୍ରା ର ପରାମର୍ଶିତ ଡୋଜ୍ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | କେତେକ ଉତ୍ପାଦ ଅଧିକ ଡୋଜ୍ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ନିର୍ମାତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡିକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ପରାମର୍ଶ:
କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ରେଜିମେନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବିଶେଷଜ୍ consult ଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ .ଷଧ ନେଉଛନ୍ତି |

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ମିଶ୍ରଣ:
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ,ରସଗୋଲା କେଟୋନ୍ |ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ | କେବଳ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଗୁରୁତ୍ weight ପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ |